miércoles, 21 de febrero de 2018

Mejor gráfico de TrainingPeaks

TrainingPeaks es una herramienta muy útil a la vez que muy cara para un uso amateur como yo.

En ella planifico todos mis entrenos, aunque antes usaba una hoja Excel que me valía perfectamente. Sin embargo, existe unas funcionalidades muy utiles en TrainingPeaks como el gráfico llamado Performance Management.

Este gráfico tiene diferentes indicadores que permiten establecer tu estado de forma y de cansancio:

- TSS: Indicador de la actividad (haré un post mas adelante sobre ello)
- Intensity Factor (IF): Idem anterior

- Fatigue (ATL): Media ponderada de los últimos 7 días del TSS 
- Fitness (CTL): Media ponderada de los últimos 42 días del TSS (Se pondera mas los últimos 15 días, pero llega a calcular los 3 últimos meses.
- Form (TSB): CTL - ATL. un TSB positivo indica que se esta fresco.




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